البشرة الحساسة والبشرة التفاعلية: كيف تعتني بالبشرة التي تتحسس بسهولة
قد تكون البشرة الحساسة مصدر إزعاج. فمنتج ما قد يبدو مريحاً تماماً لشخص آخر، لكنه قد يترك بشرتك تعاني من الشعور بالوخز. وقد يبدو منظف جديد فجأة قوياً جداً على بشرتك. فالحرارة، والبرودة، والهواء الجاف، والعطور، أو حتى فرك وجهك بالمنشفة قد يجعل بشرتك غير مرتاحة. وفي بعض الأحيان، تصبح البشرة التي كانت سهلة العناية فجأة سريعة التفاعل.
الشيء المهم هو ألا تفترض أن كل رد فعل يعني الشيء نفسه. فالبشرة الحساسة، والبشرة التفاعلية، والبشرة المتهيجة، والبشرة التي تعاني من الحساسية هي حالات مترابطة، لكنها ليست متطابقة. فهم الفرق بينها يمكن أن يساعدك في تبسيط روتينك، وتحديد المثيرات المحتملة، واختيار العناية بالبشرة التي تمنحك الشعور بالراحة بدلاً من اختبار حدود تحمل بشرتك باستمرار.
في "مخزن"، نهجنا بسيط: عندما تطلب البشرة القليل، امنحها القليل.
ما هي البشرة الحساسة؟
توصف البشرة الحساسة عموماً بأنها البشرة التي تطور أحاسيس غير مريحة مثل الوخز، أو الحرقان، أو الحكة، أو النغز، أو الشد استجابةً لأشياء لا تسبب عادةً هذه الأحاسيس. قد تبدو البشرة طبيعية تماماً، أو قد تصبح حمراء بشكل واضح. البشرة الحساسة ليست بالضرورة مرضاً، ولا تنتج دائماً عن تلف في حاجز البشرة.
تشير الأبحاث إلى أن هناك عوامل عدة يمكن أن تكون متورطة، بما في ذلك حاجز البشرة، وحساسية الأعصاب، والاستجابات الوعائية. كما يمكن للظروف البيئية مثل الحرارة، والبرودة، والجفاف، والتلوث أن تزيد من تفاقم أعراض البشرة الحساسة. وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يكون لديه بشرة حساسة حتى عندما تبدو بشرته صحية.
ما هي البشرة التفاعلية؟
يُستخدم مصطلح البشرة التفاعلية بشكل شائع لوصف البشرة التي تستجيب بسهولة للمنتجات أو الظروف البيئية مع أحاسيس مثل الحرقان، أو الوخز، أو الحكة، أو الاحمرار. من الجدير بالذكر أن مصطلح "البشرة التفاعلية" ليس تشخيصاً رسمياً مثل الإكزيما، أو الوردية، أو التهاب الجلد التماسي التحسسي.
مع البشرة التفاعلية قد تلاحظ التفاعل بعد:
إدخال منتج جديد للعناية بالبشرة
التقشير المفرط
استخدام عدة مكونات نشطة معاً
قضاء وقت في ظروف حارة جداً أو باردة جداً
التعرض للهواء الجاف
الاحتكاك أو التنظيف المفرط
استخدام منتج تجده بشرتك مزعجاً
تجربة تهيج لحالة جلدية موجودة مسبقاً
وبعبارة أخرى، يمكن أن تصبح بشرتك أكثر تفاعلية دون أن تصاب فجأة بنوع بشرة مختلف تماماً. فقد يصبح الروتين الذي كان مريحاً في السابق "كثيراً جداً" على بشرتك في ذلك الوقت تحديداً.
هل البشرة التفاعلية هي نفس البشرة الحساسة؟
ليس تماماً، على الرغم من أن المصطلحات غالباً ما تُستخدم بالتبادل.
تصف البشرة الحساسة عادةً ميلاً لتجربة أحاسيس غير مريحة بسهولة، بينما تُستخدم البشرة التفاعلية غالباً لوصف البشرة التي تستجيب حالياً بقوة أكبر لمنتج، أو بيئة، أو تغيير في الروتين. قد يكون هناك تداخل كبير بينهما.
قد يمر الشخص ذو البشرة الحساسة بطبيعته بفترات تصبح فيها بشرته تفاعلية بشكل خاص. كما قد يواجه الشخص الذي تكون بشرته طبيعية ومتسامحة تهيجاً مؤقتاً بعد التقشير المفرط، أو استخدام الكثير من المكونات النشطة، أو الإضرار بحاجز البشرة.
النقطة المهمة ليست في التسمية التي تختارها، بل في معرفة ما الذي يجعل بشرتك غير مرتاحة وماذا يحدث عند إزالة هذا المثير؟
لماذا أصبحت بشرتي تفاعلية فجأة؟
يمكن أن يكون للتغير المفاجئ في حساسية البشرة تفسيرات محتملة عديدة.
تشمل بعض الاحتمالات الشائعة:
الكثير من المكونات النشطة
يمكن للريتينويدات، وأحماض التقشير، وبيروكسيد البنزويل وغيرها من المكونات النشطة أن تسبب تهيجاً، خاصة عند إدخالها بسرعة كبيرة أو دمجها مع عدة منتجات أخرى. كما يمكن أن يبدأ التهاب الجلد التماسي التهيجي بسبب التعرض المتكرر لأشياء مثل الصابون، والمنظفات، والأحماض، والاحتكاك، والتعرق، ودرجات الحرارة القصوى.
التنظيف المفرط
إن الغسل المتكرر أو استخدام منظف يترك بشرتك مشدودة قد يجعل البشرة التي تعاني من عدم الراحة أسوأ. تستفيد البشرة الحساسة عموماً من روتين تنظيف أبسط.
التغيرات البيئية
يمكن للحرارة، والبرودة، والهواء الجاف، والرياح، والتلوث أن تؤدي جميعها إلى تفاقم البشرة الحساسة لدى بعض الأشخاص. وهذا وثيق الصلة بشكل خاص في الإمارات، حيث يمكن أن تنتقل البشرة بين الحرارة الخارجية الشديدة والبيئات الداخلية المكيفة بشدة. للمزيد حول هذا، اقرأ دليلنا حول العناية بالبشرة في ظل مناخ وضغوط بيئة الإمارات.
منتج جديد
أحياناً يكون التفسير الأبسط هو الصحيح. إذا بدأت بشرتك في الشعور بالحرقان أو الحكة بعد إدخال منتج جديد، توقف عن استخدامه وامنح بشرتك وقتاً للاستقرار قبل إضافة أي شيء آخر. حافظ على بقية روتينك بسيطاً قدر الإمكان بينما تكتشف ما الذي تغير.
حالة جلدية موجودة مسبقاً
يمكن أن تحدث البشرة الحساسة والتفاعلية أيضاً جنباً إلى جنب مع حالات مثل الوردية، أو الإكزيما، أو الصدفية، أو التهاب الجلد التماسي. إذا كانت أعراضك مستمرة مع تورم مؤلم شديد، مصحوباً بتقرحات أو إفرازات أو طفح جلدي مستمر، فلا تذهب لتجربة منتجات العناية بالبشرة لأنها ليست الحل. قم بزيارة أخصائي، حيث يمكن لطبيب الجلدية مساعدتك في تحديد السبب الكامن.
أعراض البشرة الحساسة
قد تشمل البشرة الحساسة أو التفاعلية:
وخز أو حرقان
نغز
حكة
شعور بالشد
احمرار أو توهج
جفاف
بقع خشنة أو متقشرة
عدم الراحة بعد التنظيف
زيادة الحساسية لمنتجات العناية بالبشرة
ردود فعل تجاه الحرارة، البرودة، الرياح أو الظروف البيئية الأخرى
لا يجب أن تبدو البشرة متهيجة بشكل كبير لكي تكون حساسية البشرة حقيقية. يعاني بعض الأشخاص بشكل أساسي من أحاسيس مثل الحرقان أو الوخز دون تغييرات مرئية واضحة.
البشرة الحساسة مقابل البشرة المصابة بالحساسية
من المهم فهم الفرق. البشرة الحساسة ليست هي نفسها البشرة المصابة بحساسية (أرجية). يمكن أن يحدث التهيج دون وجود حساسية مناعية طبيعية. على سبيل المثال، يمكن أن يتطور التهاب الجلد التماسي التهيجي عند تعرض البشرة لمادة مهيجة أو احتكاك متكرر، ولا يتطلب حساسية جلدية مسبقة. في حين أن البشرة المصابة بالحساسية (مثل التهاب الجلد التماسي التحسسي) تتضمن استجابة مناعية لمسبب حساسية معين وغالباً ما تظهر بعد ساعات إلى أيام من التعرض. يشير موقع "ديرم نيت" (DermNet) إلى أن التهاب الجلد التماسي التحسسي يظهر عادةً بعد حوالي 24 إلى 72 ساعة من ملامسة مسبب الحساسية.
لذا، إذا كان المنتج يسبب وخزاً فورياً، فهذا لا يعني تلقائياً أن لديك حساسية منه. وإذا تطور لديك طفح جلدي بشكل متكرر من مكون معين، فقد يوصي طبيب الجلدية باختبار الرقعة لتحديد حساسية التلامس.
هل البشرة الحساسة هي نفس البشرة التفاعلية؟
تتداخل البشرة الحساسة والتفاعلية، لكن أياً من المصطلحين لا يخبرك بالضبط بما يحدث تحت الجلد. لهذا السبب نفضل الحديث عن راحة البشرة، ومثيرات البشرة، وروتين العناية بالبشرة، ونبتعد عن تقديم وعود بأن مكوناً واحداً يمكن أن "يصلح" البشرة الحساسة. يجب أن يجعل روتين البشرة الحساسة الجيد بشرتك تشعر براحة أكبر، لا أن يتحدى حدودها باستمرار.
مكونات "مخزن" للبشرة الحساسة والتفاعلية
لا يوجد مكون واحد مضمون ليناسب كل نوع من أنواع البشرة الحساسة. حتى المكونات ذات السمعة الطيبة يمكن أن تسبب رد فعل جلدي لدى شخص معين. ومع ذلك، تُستخدم عدة مكونات بشكل شائع في العناية اللطيفة بالبشرة التي تركز على الترطيب ودعم حاجز البشرة.
سنتيلا أسياتيكا (سيكا)
تمتلك "سنتيلا أسياتيكا"، التي غالباً ما تسمى "سيكا"، تاريخاً طويلاً من الاستخدام التقليدي وقد تمت دراستها لدورها في العناية بالبشرة والتئام الجروح. تشمل مركباتها الأكثر شهرة أسياتيكوسيد، ماديكاسوسيد، حمض الأسياتيك وحمض الماديكاسيك.
حققت الأبحاث في مستخلصات السنتيلا ومركباتها فيما يتعلق بالالتهاب، وإنتاج الكولاجين، والتئام الجروح، وعلى الرغم من أن الكثير من الأدلة لا تزال قائمة على تطبيقات مخبرية وحيوانية وسريرية محددة، إلا أن هذا لا يثبت أن كل منتج يحتوي على السنتيلا سيهدئ البشرة الحساسة.
بالنسبة لمستحضرات التجميل، تعتبر السيكا مكوناً مهدياً ومكيفاً للبشرة الحساسة والتفاعلية.
الألوفيرا (الصبار)
تُستخدم الألوفيرا بشكل شائع في العناية بالبشرة المصممة لتوفير ترطيب خفيف وشعور بالانتعاش. يمكن أن تكون مكوناً جذاباً جداً للعناية بالبشرة عندما تريد ترطيباً دون قوام غني أو ثقيل. إذا أصبحت بشرتك غير مرتاحة في حرارة الإمارات، فإن الألوفيرا مكون مفيد للبحث عنه في روتين بسيط للعناية بالبشرة الحساسة.
للعسل والشوفان تاريخ طويل في العناية بالبشرة الحساسة. يعمل العسل كمرطب (جاذب للماء)، بينما يمكن للمكونات القائمة على الشوفان أن تساعد في ترطيب وتكييف البشرة. وقد تمت دراسة دقيق الشوفان الغروي بشكل جيد. وبحثت الأبحاث في خصائصه المرطبة، والوقائية، والمهدئة، بما في ذلك دور مكونات الشوفان مثل بيتا جلوكان والأفينانثراميدات.
بالنسبة للبشرة الحساسة، فإن المنتج النهائي يهم بنفس قدر أهمية المكون نفسه. يمكن أن تكون تركيبة بسيطة تعتمد على الشوفان مختلفة تماماً عن منتج معطر بشدة يحتوي بالصدفة على الشوفان.
البانثينول، المعروف أيضاً باسم بروفيتامين B5، يُستخدم على نطاق واسع في منتجات الترطيب وتكييف البشرة. وجدت الأبحاث حول ديكسبانثينول الموضعي تحسينات في ترطيب الطبقة القرنية وانخفاضاً في فقدان الماء عبر البشرة، مما يدعم دوره في تركيبات الترطيب والتركيبات التي تركز على الحاجز. البانثينول هو أحد المكونات التي تستحق المعرفة إذا كانت مخاوف بشرتك الرئيسية هي الجفاف، والشد، والشعور بضعف حاجز البشرة.
زبدة الشيا
زبدة الشيا هي مطري غني يمكن أن ينعم البشرة الجافة ويساعد في تقليل الشعور غير المريح المرتبط بفقدان الرطوبة. وهي مفيدة بشكل خاص عندما تكون البشرة الحساسة جافة أيضاً. إذا كنت تجد الكريمات الغنية غير مريحة خلال صيف الإمارات، فقد تفضل المكونات الغنية مثل زبدة الشيا في روتين المساء أو خلال الفترات الأكثر جفافاً.
مكونات للعناية بالبشرة الحساسة يجب أن تضعها في اعتبارك
مع تطور مجموعة منتجات "مخزن"، هناك العديد من المكونات التي تستحق المعرفة إذا كنت مهتماً بالعناية بالبشرة التي تركز على الحاجز.
السيراميد
السيراميد عبارة عن دهون تحدث بشكل طبيعي وتوجد في الطبقة الخارجية من البشرة. تلعب دوراً مهماً في حاجز البشرة وتُستخدم على نطاق واسع في المرطبات المصممة للبشرة الجافة أو البشرة ذات الحاجز الضعيف. من الجدير بالذكر أن السيراميد لا يحل محل كل ما تفتقده البشرة الحساسة، بل يدعم السيراميد حاجز البشرة ويقلل من فقدان الرطوبة كجزء من مرطب جيد التركيبة.
بيتا جلوكان
يمكن اشتقاق بيتا جلوكان من مصادر تشمل الشوفان والخميرة. له خصائص مرطبة ومشكلة للغشاء، وقد تم التحقيق في إمكاناته كمهدئ ومكيف للبشرة. إنه مكون مثير للاهتمام في تركيبات العناية بالبشرة التي تركز على الترطيب، خاصة عندما يكون الهدف هو روتين مريح وبسيط.
ألانتوين
يُستخدم الألانتوين بشكل شائع في العناية بالبشرة لخصائصه المهدئة والمكيفة للبشرة. يمكن أن يساعد أيضاً في تنعيم البشرة الخشنة. إنه مكون داعم مفيد، على الرغم من أننا لن نصنفه تماماً كعلاج للبشرة التالفة أو المصابة.
إكتوين
الإكتوين هو أحد أكثر المكونات إثارة للاهتمام للبشرة المجهدة بيئياً. وهو أوزموليت طبيعي تنتجه الكائنات الحية الدقيقة تحت ظروف بيئية مرهقة. وجدت الأبحاث حول تركيبات الإكتوين الموضعية تحسينات في مقاييس الجفاف والأعراض في بعض حالات الجلد الالتهابية، مع تحمل جيد في الدراسات التي تمت مراجعتها.
تجعل هذه الدراسات الإكتوين مادة مثيرة للاهتمام للعناية المستقبلية بالبشرة المصممة حول الترطيب والإجهاد البيئي.
كيفية بناء روتين للبشرة الحساسة والتفاعلية
عندما تكون البشرة تفاعلية، فإن البساطة هي المسار الصحيح. لست بحاجة إلى إزالة كل مكون نشط إلى الأبد، ولكن عليك منح بشرتك أشياء أقل لتتفاعل معها بينما تكتشف ما تتحمله.
حافظ على التنظيف اللطيف: استخدم الماء الفاتر بدلاً من الساخن جداً وتجنب الفرك القوي. إذا كان وجهك مشدوداً مباشرة بعد التنظيف، اعتبر ذلك معلومة مفيدة. يجب أن يترك منظفك بشرتك نظيفة، وليس "نظيفة جداً لدرجة الصرير".
حافظ على روتين قصير: قد يبدو الروتين البسيط كما يلي: تنظيف أو شطف لطيف، مرطب، وواقي شمس لروتين الصباح. ومنظف لطيف مع مرطب لروتين المساء. يمكنك إضافة سيروم أو أي منتج آخر مستهدف للعناية بالبشرة بمجرد أن يبدو روتينك الأساسي أكثر راحة.
اختر الترطيب على التقشير المستمر: إذا كانت بشرتك تعاني بالفعل من الوخز أو الحرقان، فربما ليس هذا هو الوقت المناسب لإضافة حمض آخر كمقشر كيميائي. يمكن أن تكون المرطبات والمطريات والمكونات الداعمة للحاجز أكثر فائدة عندما يكون قلقك المباشر هو الجفاف وعدم الراحة.
أدخل منتجاً واحداً في كل مرة: إذا أدخلت ثلاثة منتجات دفعة واحدة وتفاعلت بشرتك، فلن تعرف أي منتج تسبب في المشكلة. امنح روتينك بعض المساحة للتنفس.
اختبار الرقعة عند الضرورة: يمكن أن يساعدك اختبار منتج تجميلي على مساحة صغيرة قبل استخدامه على نطاق أوسع في اكتشاف ردود الفعل الواضحة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو تاريخ من ردود الفعل القوية، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) باختبار منتجات العناية بالبشرة على مساحة صغيرة من الذراع الداخلية على مدى عدة أيام بدلاً من وضع منتج جديد فوراً على الوجه بالكامل. لا يمكن لاختبار الرقعة المنزلي استبعاد الحساسية. إذا تطور لديك طفح جلدي بشكل متكرر من منتج أو مكون معين، فقد يكون اختبار الرقعة الاحترافي مناسباً.
احمِ بشرتك من الشمس: لا تزال البشرة الحساسة بحاجة إلى الحماية من الشمس. اختر واقي شمس واسع الطيف يبدو مريحاً على بشرتك وأعد وضعه وفقاً لتعليمات المنتج، خاصة عند قضاء وقت في الخارج. إذا كان واقي شمس معين يسبب وخزاً، فهذا لا يعني أنه يجب عليك تخطي واقي الشمس تماماً. قد يعني ذلك أنك بحاجة إلى تجربة تركيبة مختلفة.
ما الذي يجب عليك تجنبه مع البشرة التفاعلية؟
لا توجد قائمة عالمية للمكونات المحظورة للبشرة الحساسة. يمكن أن يكون المنتج مريحاً تماماً لشخص ما ومزعجاً لشخص آخر. ومع ذلك، عندما تكون بشرتك تفاعلية بالفعل، فمن المنطقي أن تكون حذراً مع:
