العناية الطبيعية بالبشرة والمكملات العشبية التي يمكنك إضافتها لروتينك
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يتجه الكثيرون إلى المكونات الطبيعية والطرق المنزلية البسيطة لتكملة روتينهم اليومي. من العلاجات المعتمدة على الشوفان والعسل إلى المكونات النباتية المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة الموثوقة، هناك طرق عديدة لاستكشاف نهج أكثر طبيعية للعناية ببشرتك.
تعد المكملات العشبية مجالاً آخر يحظى بالاهتمام. ومع أن المكملات لا يمكنها استبدال نظام غذائي متوازن أو روتين ثابت للعناية بالبشرة، إلا أن بعض المكونات النباتية تستخدم على نطاق واسع في منتجات العافية وقد تكمل النهج العام للحصول على بشرة صحية.
المفتاح هو معرفة ما يناسب روتين العناية بالبشرة المنزلي البسيط، وما يفضل تركه للمنتجات المصنعة احترافياً، وكيف يمكن للمكملات أن تتناسب مع روتين العافية الشامل.
ما هي فوائد العناية الطبيعية بالبشرة في المنزل؟
العناية الطبيعية بالبشرة في المنزل تعني القيام بالأمر بنفسك باستخدام مكونات بسيطة ومستمدة من الطبيعة كجزء من روتينك الشخصي. اعتماداً على المكون، قد يشمل ذلك قناعاً بسيطاً يعتمد على الشوفان، أو استخدام العسل كجزء من علاج للتنظيف أو التلطيف، أو المكونات النباتية الموجودة بالفعل في منتجات العناية بالبشرة المعروفة.
من مميزات العناية الطبيعية المنزلية هي أنك تعرفين بالضبط المكونات التي تستخدمينها. كما يمكن أن تكون طريقة ميسورة التكلفة لتجربة طقوس بسيطة للعناية بالبشرة. ومع ذلك، كلمة "طبيعي" لا تعني تلقائياً أنها مناسبة لكل أنواع البشرة. فعصير الليمون، والزيوت العطرية غير المخففة، وبيكربونات الصودا، وغيرها من المكونات شديدة التركيز أو المهيجة، قد تسبب عدم الراحة أو التهيج عند وضعها مباشرة على البشرة.
غالباً ما يكون النهج الأبسط في العناية الطبيعية بالبشرة هو الأفضل.
مكونات طبيعية شائعة الاستخدام في العناية المنزلية بالبشرة
الشوفان
يعد الشوفان من المكونات الشائعة للعناية اللطيفة بالبشرة، خاصة عندما تكون جافة أو غير مريحة. يمكن استخدام الشوفان المطحون ناعماً في أقنعة منزلية بسيطة أو حمامات دافئة. تتوفر أيضاً منتجات العناية بالبشرة المعتمدة على الشوفان في تركيبات احترافية، حيث يمكن دمج المكون مع عناصر أخرى بتركيزات مدروسة.
العسل
لطالما استخدم العسل في ممارسات العناية التقليدية بالبشرة وغالباً ما يدخل في تركيب الأقنعة المنزلية. فهو يساعد البشرة على الشعور بالترطيب والتغذية. إذا كنت تستخدمين العسل كجزء من علاج منزلي، اختاري تركيبة بسيطة وتجنبي ترك الخلطات المنزلية على البشرة لفترات طويلة جداً. إذا كنت ترغبين في الحصول على منتجات جاهزة للعناية الطبيعية بالبشرة، جربي صابون ميارا إيسنس الطبيعي بالشوفان والعسل الذي يجمع بين الشوفان والعسل للعناية بالبشرة، وهو مثالي للبشرة الحساسة.
الألوفيرا (الصبار)
تستخدم الألوفيرا على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة المصممة لجعل البشرة تشعر بالانتعاش والترطيب. وتعد المنتجات المعتمدة على الألوفيرا جذابة بشكل خاص بعد التعرض للطقس الحار أو عندما تشعر البشرة بالجفاف. للاستخدام المنزلي، اختاري منتج ألوفيرا نقياً مخصصاً للاستخدام الموضعي، ولا تفترضي أن كل منتج منزلي يحتوي على الصبار مناسب لبشرة الوجه.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على بوليفينول طبيعي ومعروف بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة. يمكن الاستمتاع به كمشروب كما يستخدم في تركيبات العناية الموضعية بالبشرة. إذا كنت مهتمة بالشاي الأخضر للعناية بالبشرة، فإن المنتجات المصنعة احترافياً توفر تركيزاً أكثر ثباتاً من التحضيرات المنزلية.
العناية المنزلية بالبشرة حسب نوع البشرة
يعد نوع بشرتك عاملاً مهماً عند اختيار المكونات الطبيعية التي ترغبين في تجربتها.
للبشرة الجافة
غالباً ما تستفيد البشرة الجافة من التنظيف اللطيف والمكونات التي تساعد في الحفاظ على الرطوبة. يشيع استخدام الشوفان والعسل والزيوت النباتية الغنية في روتين العناية الطبيعية. تجنبي التقشير المفرط، خاصة إذا كانت بشرتك تشعرك بالفعل بالشد أو الانزعاج.
للبشرة الدهنية
البشرة الدهنية لا تزال بحاجة إلى الترطيب. محاولة إزالة كل أثر للزيوت باستخدام علاجات منزلية قاسية قد يجعل البشرة تبدو مجردة وجافة وغير مريحة. عادة ما يكون المنظف اللطيف والمرطب خفيف الوزن والتقشير المناسب أكثر فائدة من المقشرات المنزلية القوية.
للبشرة الحساسة
قد تتفاعل البشرة الحساسة أو التفاعلية بشكل سيء مع المكونات العطرية القوية، أو الزيوت الأساسية، أو العلاجات المنزلية القوية. قومي بإدخال مكون جديد واحد في كل مرة وقومي باختبار رقعة صغيرة على الجلد قبل تطبيق التحضير المنزلي بشكل أوسع.
للبشرة الناضجة
يمكن أن تصبح البشرة الناضجة أكثر جفافاً وحساسية بمرور الوقت. التنظيف اللطيف، والترطيب، ومضادات الأكسدة، والحماية المستمرة من الشمس، كلها عناصر لها مكان في روتين البشرة الناضجة. يمكنك استكشاف مجموعة دعم البشرة الناضجة من "مخزن" للحصول على منتجات مصممة خصيصاً لتلبية احتياجات البشرة المتقدمة في العمر أو المتغيرة.
العناية الطبيعية بالبشرة في المنزل مقابل المنتجات الاحترافية
هناك مكان لكل من العناية المنزلية البسيطة بالبشرة والمنتجات الجاهزة. يمكن أن تكون العناية بالبشرة في المنزل ممتعة وغير مكلفة، لكنها تأتي مع قيود. فالخلطات المنزلية المعتمدة على الماء قد تفسد، ويصعب التحكم في تركيزات المكونات، كما أن بعض المكونات الطبيعية قد تهيج البشرة.
تم تصميم منتجات العناية بالبشرة الاحترافية مع مراعاة مكونات وتركيزات وأنظمة حفظ واستخدامات محددة. للعناية اليومية بالبشرة، قد يكون الجمع بين الممارسات الطبيعية البسيطة والمنتجات المصنعة بعناية نهجاً أكثر عملية من محاولة إعادة ابتكار تركيبات تجميلية معقدة في المنزل.
استكشفي منتجات العناية الطبيعية بالبشرة في "مخزن" إذا كنت تفضلين التركيبات الجاهزة التي تحتوي على مكونات نباتية ومستوحاة من الطبيعة.
أي المكملات العشبية يمكن أن تكمل روتين العناية بالبشرة؟
يتم تناول المكملات العشبية عن طريق الفم بدلاً من وضعها مباشرة على الجلد. يمكن أن تشكل جزءاً من روتين عافية أوسع، ولكن لا ينبغي اعتبارها بديلاً للعناية الموضعية بالبشرة أو النظام الغذائي المتوازن.
تشمل بعض المكونات النباتية الشائعة في مكملات العافية ما يلي:
الجينسنغ
يتمتع الجينسنغ بتاريخ طويل من الاستخدام التقليدي ويوجد في المكملات التي تهدف لدعم العافية العامة. عند اختيار مكمل الجينسنغ، انظري إلى قائمة المكونات الكاملة ومعلومات الحصة والتركيبة بدلاً من التركيز فقط على الاسم النباتي. استكشفي مكمل الفيتامينات المتعددة والجينسنغ من "مخزن".
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني طبيعياً بمادة البوليفينول ويتوفر كمشروب وفي تركيبات مكملات مركزة. إذا كنتِ تختارين مكمل شاي أخضر، فاتبعي الجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة وراجعي التركيبة الكاملة.
الكركم
يستخدم الكركم على نطاق واسع في الطهي وممارسات العافية التقليدية. كما تتوفر مكملات الكركم أو الكركمين المركز. وكما هو الحال مع المكملات المركزة الأخرى، اتبعي تعليمات المنتج وخذي احتياجاتك الغذائية الفردية في الاعتبار.
ماذا عن الفيتامينات والمغذيات الأخرى؟
لا يجب أن يقتصر روتين العناية الطبيعية بالبشرة والعافية على الأعشاب. الفيتامينات والمعادن مهمة أيضاً للوظائف الفسيولوجية الطبيعية، ويمكن للمكملات الغذائية توفير عناصر غذائية محددة عند الحاجة.
على سبيل المثال، يساهم فيتامين سي في تكوين الكولاجين الطبيعي. الكولاجين نفسه هو بروتين وليس عشبة، ولكن مكملات الكولاجين تستخدم على نطاق واسع من قبل الأشخاص المهتمين بالجمال والعافية.
MaxiLiv Collagen MAX C هو أحد الخيارات للعملاء الذين يتطلعون إلى إضافة مكمل الكولاجين وفيتامين سي إلى روتين عافيتهم.
يمكنك أيضاً استكشاف مكملات CoQ10 والفيتامينات المتعددة في "مخزن" كجزء من نهج غذائي أشمل.
كيفية الجمع بين المكملات وروتين العناية الطبيعية بالبشرة
ليست هناك حاجة لإنشاء روتين معقد يحتوي على عشرات المنتجات والمكملات.
يمكن أن يشمل النهج البسيط ما يلي:
روتين العناية بالبشرة الصباحي
- منظف لطيف
- مضاد للأكسدة أو سيروم مستهدف إذا كان مناسباً
- مرطب
- واقي شمس واسع الطيف
روتين العناية بالبشرة المسائي
- تنظيف لطيف
- منتج عناية مستهدف
- مرطب
روتين العافية والمكملات
- نظام غذائي متوازن
- ترطيب كافٍ
- نشاط بدني منتظم
- نوم جيد
- مكملات عند الحاجة لمتطلباتك الغذائية
الهدف هو الاستمرارية بدلاً من إضافة كل شيء دفعة واحدة.
هل يمكنك صنع مقشر طبيعي للوجه في المنزل؟
نعم، ولكن اللطافة هي الكلمة الأساسية. المكونات مثل الشوفان المطحون ناعماً يمكن أن توفر خياراً خفيفاً للتقشير الفيزيائي. في المقابل، يمكن أن تكون تفل القهوة والسكر الخشن كاشطة عند فركها بقوة على بشرة الوجه الحساسة.
إذا كنت تستمتعين بمنتجات العناية بالبشرة المعتمدة على القهوة، فإن مقشر الوجه بالقهوة المصمم خصيصاً لهذا الغرض يمكن أن يوفر ملمساً أكثر تحكماً من استخدام تفل القهوة الخشن مباشرة من المطبخ.
يمكنك استكشاف مقشر القهوة ميارا إيسنس وصابون ميارا إيسنس الطبيعي بالقهوة إذا كنت تفضلين خياراً جاهزاً.
كم مرة يجب استخدام العناية المنزلية بالبشرة؟
لا يوجد جدول زمني عالمي لأن الأمر يعتمد على المكون ونوع بشرتك. قد يتم استخدام علاج مرطب أو مهدئ لطيف بشكل متكرر أكثر من مقشر فيزيائي. الإفراط في التقشير قد يجعل البشرة تشعر بالجفاف أو الشد أو التهيج.
إذا كنت تقدمين مكوناً جديداً للعناية الطبيعية بالبشرة، ابدئي بحذر وراقبي كيفية استجابة بشرتك.
نصائح السلامة للعناية الطبيعية بالبشرة في المنزل
العناية الطبيعية بالبشرة لا تزال تتطلب حذراً. قبل تجربة تحضير منزلي:
- اختبري رقعة صغيرة من الجلد أولاً، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
- تجنبي وضع الزيوت العطرية غير المخففة مباشرة على الوجه.
- لا تستخدمي عصير الليمون أو غيره من مكونات المطبخ الحمضية القوية مباشرة على بشرتك.
- تجنبي المقشرات الجسدية القاسية التي قد تشعرك بالخشونة.
- اصنعي كميات صغيرة بدلاً من تخزين الخلطات المنزلية لفترات طويلة.
- لا تستخدمي المكونات التي تبدو تالفة أو ذات رائحة غريبة.
- توقفي عن استخدام أي تحضير إذا شعرت بحرقان أو احمرار شديد أو تهيج.
إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية مستمرة، فإن التحدث مع طبيب أمراض جلدية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية المؤهلين هو أنسب من محاولة إدارتها فقط من خلال العناية المنزلية الطبيعية.
العناية الطبيعية بالبشرة والعافية في "مخزن"
العناية الطبيعية بالبشرة لا تتعلق بإيجاد مكون معجزة واحد. فالروتين المستدام يمكن أن يجمع بين العناية اللطيفة بالبشرة، والمنتجات المناسبة، والتغذية المتوازنة، والعادات الصحية.
استكشفي منتجات العناية بالبشرة والمكملات، والعناية الطبيعية بالبشرة، ومكملات العافية للأطفال، ومنتجات الكولاجين من "مخزن" لبناء روتين يناسب احتياجاتك.
يمكنك أيضاً الاستمرار في استكشاف أدلة العناية بالبشرة والعافية الخاصة بنا:
كيف تجمعين بين منتجات العناية بالبشرة والمكملات الغذائية
أفضل المكملات العشبية لمكافحة الشيخوخة: خيارات طبيعية لشيخوخة صحية
كبسولات مكافحة الشيخوخة: أسرار لبشرتك وحيويتك
نصائح مقشر القهوة من جدتي: 5 نصائح لبشرة تبدو أكثر نعومة
أسئلة متكررة حول العناية الطبيعية المنزلية بالبشرة والمكملات العشبية
هل العناية الطبيعية بالبشرة في المنزل أفضل من المنتجات الجاهزة؟
ليس بالضرورة. العناية المنزلية تمنحك السيطرة على المكونات، لكن المنتجات المصنعة احترافياً توفر تركيبات وتركيزات مدروسة وأنظمة حفظ. الخيار الأفضل يعتمد على نوع بشرتك، تفضيلاتك، والمنتج المحدد.
هل يمكن للمكملات العشبية تحسين بشرتي؟
تحتوي بعض المكملات على مغذيات أو مركبات نباتية قد تكمل التغذية والعافية العامة، لكن لا ينبغي توقع أن تغير البشرة بمفردها.
لمزيد من المعلومات، اقرئي المكملات العشبية: هل يمكنها دعم روتين العناية بالبشرة الخاص بك؟
هل يمكنني استخدام الزيوت العطرية مباشرة على وجهي؟
من الأفضل عموماً تجنب وضع الزيوت العطرية غير المخففة مباشرة على بشرة الوجه. فالزيوت العطرية شديدة التركيز ويمكن أن تسبب تهيجاً أو حساسية.
هل العسل مفيد لوجهك؟
يشيع استخدام العسل في العناية التقليدية والمنزلية الطبيعية بالبشرة ويمكن أن يترك البشرة تبدو مغذية. ومع ذلك، قد تستجيب البشرة الفردية بشكل مختلف لأي مكون، لذا فإن اختبار رقعة صغيرة هو تصرف حكيم.
هل القهوة مفيدة لبشرتك؟
تحتوي القهوة على مركبات طبيعية مثل الكافيين وتستخدم في العديد من التركيبات التجميلية. يمكن لمنتج العناية بالبشرة المعتمد على القهوة والمصنوع بشكل صحيح أن يوفر خصائص تقشير أو انتعاش، حسب التركيبة.
هل منتجات العناية الطبيعية بالبشرة مناسبة للبشرة الحساسة؟
قد يكون بعضها مناسباً، لكن كلمة "طبيعي" لا تعني تلقائياً أنها غير مهيجة. العطور، والزيوت العطرية، وبعض المكونات النباتية لا تزال قادرة على التسبب في حساسية. تحققي دائماً من قائمة المكونات وقومي باختبار المنتجات الجديدة على جزء صغير من الجلد.
هل يمكنني استخدام العناية المنزلية بالبشرة كل يوم؟
هذا يعتمد على المكونات. العلاجات المرطبة اللطيفة قد تكون مناسبة بشكل متكرر أكثر من المقشرات الفيزيائية. استخدام المقشرات الخشنة بشكل متكرر قد يترك البشرة مهيجة.
هل يمكنني تناول المكملات العشبية والفيتامينات المتعددة معاً؟
يعتمد ذلك على المكونات وكميات الحصص. تحققي من كلا الملصقين للتأكد من عدم وجود مغذيات أو مكونات نباتية متداخلة، واطلبي نصيحة متخصص رعاية صحية أو صيدلي إذا كنت غير متأكدة.
هل المكملات ضرورية لبشرة صحية؟
ليس بالضرورة. النظام الغذائي المتنوع يوفر العديد من المغذيات اللازمة لوظائف الجسم الطبيعية. قد تكون المكملات مفيدة في ظروف معينة ولكن لا ينبغي اعتبارها ضرورية للجميع.