حليب الأم هو الغذاء الأمثل للأطفال، وهذا صحيح من نواحٍ عديدة. فهو يحتوي على أجسام مضادة تُعزز المناعة، ودهون صحية مفيدة، وعناصر غذائية أساسية. لكن قد يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمعادن، حتى في أفضل وصفات الطبيعة، وهو في هذه الحالة حليب الأم.
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية قد يحتاجون في الآونة الأخيرة إلى كميات إضافية من فيتامين د3 وك2 والحديد، خاصةً في الأشهر الأولى من فترة الفطام. تساعد هذه العناصر الغذائية على صحة العظام وكثافتها ونموها، وتدعم نمو الدماغ، وتقوية المناعة، وتحافظ على قوة جهاز المناعة. ومع ذلك، إما أن حليب الأم ينقص هذه العناصر أو يبدأ مخزونها بالتناقص مع نمو الطفل وحاجته إلى المزيد من العناصر الغذائية.
قررنا أن نلقي نظرة على الفيتامينات المخصصة للأطفال، وما يقوله أحدث العلم وما يحتاج الآباء إلى معرفته حقًا لضمان إمداد ثابت من العناصر الغذائية الأساسية لأطفالهم الذين هم في أمس الحاجة إليها.
العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أكثر
1. فيتامين د3: المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس
فيتامين د3 ضروريٌّ للأطفال لأنه يُساعدهم على بناء عظام قوية وصحية، ويدعم جهازهم المناعي. من المعروف أن البالغين يستطيعون الحصول على فيتامين د3 من أشعة الشمس، لكن الأطفال لا يستطيعون ذلك لأن بشرتهم غير مُهيأة بعدُ لتحمل أشعة الشمس المباشرة، ولذلك يجب عليهم تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس. ومع ذلك، وبسبب نقص فيتامين د الشائع بين النساء، لا يحتوي حليب الأم على كمية كافية منه إلا إذا تناولت الأم كميات كبيرة من مُكمّلات فيتامين د.
وفقًا لإرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، ٢٠٠٨: يجب أن يحصل جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على ٤٠٠ وحدة دولية من فيتامين د٣ يوميًا، بدءًا من فترة وجيزة بعد ولادتهم. يُنصح بهذا للمساعدة في تقليل المخاطر المرتبطة بنقص فيتامين د٣ في الجسم، والتي تشمل:
- الكساح الناتج عن ضعف العظام ولينها
- ظهور الأسنان متأخرًا
- زيادة قابلية الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي
أفضل شكل موصى به لإعطائه للأطفال هو قطرات فيتامين د3 السائلة للأطفال لأنها سهلة الاستخدام وعادةً ما تحتوي قطرة واحدة يوميًا على الجرعة الكاملة.
فهل يمكن لقطرات فيتامين د3 أن تسبب آثارًا جانبية عند الأطفال حديثي الولادة؟
نعم، ولكنه نادر. قد يُسبب ارتفاع فيتامين د غثيانًا، أو فقدانًا للشهية، أو مشاكل في الكلى. مع ذلك، فإن مخاطر نقص فيتامين د في الجسم تفوق آثاره الجانبية، ويمكنك استشارة طبيبك حول هذه الآثار وكيفية مواجهتها. اتبع دائمًا تعليمات مقدم الرعاية الصحية، واستشر طبيبك بشأن أي مخاوف لديك.
2. فيتامين ك2: لتوجيه الكالسيوم بشكل صحيح
فيتامين ك٢ ضروري للأطفال، إذ يساعد على وصول الكالسيوم إلى العظام والأسنان حيثما تكون هناك حاجة إليه، بدلاً من وصوله إلى الأنسجة الرخوة كالشرايين أو الكلى، مسبباً مشاكل صحية. يتكامل فيتامين ك٢ بشكل ممتاز مع فيتامين د٣.
يحصل معظم الأطفال على حقنة فيتامين K1 عند الولادة لمنع النزيف الداخلي والمساعدة في تخثر الدم، ولكن فيتامين K2 يساعد على المدى الطويل في صحة العظام ومنع تصلب الشرايين.
هل تعلم أن بعض الدول تُعطي حقن فيتامين ك عند الولادة، بينما لا تُعطيها دول أخرى؟ يعود ذلك إلى اختلاف السياسات وتفاوت فرص الحصول على الرعاية الصحية. عادةً ما تُعطي الولايات المتحدة وكندا حقن فيتامين ك1 للوقاية من مشاكل النزيف، بينما قد تُعطي دول أخرى مكملات غذائية.
أفضل توصية لفيتامين ك2 للأطفال هي تناول فيتامين د3 السائل مع قطرات ك2 للأطفال مع فيتامين ك2 MK-7 أو ميناكينون-7. تُعد هذه القطرات طريقة جيدة وآمنة للحصول على كلٍّ من فيتامين د3 وفيتامين ك2 يوميًا. وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة. لا داعي لإعطاء فيتامين ك2 وحده إلا إذا وُلد طفلك مبكرًا جدًا أو كان يعاني من نقصٍ مُحدد.
3. الحديد: يُعطى بعد 4 إلى 6 أشهر
على الرغم من أن الأطفال يولدون مع مخزون من الحديد في أجسامهم، إلا أن هذا المخزون يبدأ في النفاد في الفترة ما بين الشهر الرابع والسادس. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لأنه بسبب الاتجاهات الحالية، لا يحتوي حليب الأم على الكثير من الحديد أيضًا.
فكيف تعرف أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحديد؟ ستلاحظ
- بشرة شاحبة
- التعب
- النمو البطيء أو الوصول إلى المعالم متأخرًا
وفقًا للتقرير السريري للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لعام ٢٠١٠ وإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) لعام ٢٠١٦، يُنصح بالبدء بإعطاء طفلك أطعمة غنية بالحديد عند بلوغه ستة أشهر تقريبًا. قدّم له أطعمة مثل اللحوم المهروسة والعدس والحبوب المضاف إليها الحديد. قد يحتاج بعض الأطفال إلى كمية حديد أكبر من غيرهم، وهنا يمكنك مناقشة الأمر مع طبيبك بشأن المكملات الغذائية.
ماذا عن الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي؟
تحتوي معظم تركيبات حليب الأطفال على فيتامين د3 والحديد وفيتامين ك1. ولكن لا تحتوي جميع التركيبات على فيتامين ك2. لهذا السبب، قد يحتاج بعض الأطفال المولودين قبل الأوان إلى كمية إضافية من الحديد أو إلى فيتامينات متعددة للأطفال تحتوي على فيتامين د3 وفيتامين ك2.
إليكِ نصيحة: حتى لو كان طفلكِ يتناول حليبًا صناعيًا، تحققي من وجود فيتامين د3 والحديد على الملصق. استشيري طبيبكِ إذا كنتِ بحاجة إلى فيتامينات متعددة للأطفال ، خاصةً للأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة أو المولودين قبل موعدهم.
ماذا عن البروبيوتيك؟ ألا نحتاجه لتحسين مزاج الطفل؟
صحيح أن البروبيوتيك يُحسّن مزاج الطفل. في الواقع، تشير أبحاث جديدة إلى أن البروبيوتيك قد يُساعد على أكثر من مجرد تحسين الهضم. فالأمعاء والدماغ مرتبطان ببعضهما، وهذا قد يؤثر على السلوك والمناعة، وحتى على كيفية تعاملنا مع التوتر.
وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٠ أن بعض سلالات البروبيوتيك، مثل Lactobacillus rhamnosus GG، قد تُخفف المغص، وتُساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل، بل وتُساعد على تنظيم انفعالاتهم. لذا، ابحثي عن شراب الفيتامينات المتعددة للأطفال الذي يحتوي على البروبيوتيك، خاصةً إذا كان طفلكِ يُعاني من مشاكل في المعدة أو وُلد بعملية قيصرية. فيما يلي كيفية إعطاء المُكمّلات الغذائية بأمان للطفل.
كيفية إعطاء المكملات الغذائية بأمان للطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية
- ابدأ بتناول قطرات فيتامين د3 بجرعة ٤٠٠ وحدة دولية تقريبًا يوميًا من اليوم الأول للفطام. جرّب استخدام قطرات كومبو د٣ + ك٢ للعظام والقلب. شكل القطرة دائمًا أفضل وأسهل في إعطاء الطفل. إذا كنت ترغب في البدء مبكرًا، يُرجى استشارة طبيبك.
- أعطي طفلك أطعمة غنية بالحديد عندما يبلغ 6 أشهر أو أكثر أو فكري في إعطائه قطرات الحديد إذا وافق طبيبك على ذلك.
- يرجى ملاحظة أن مستوى العناصر الغذائية لدى الأم مهم أيضًا، خاصةً إذا كنتِ نباتية أو نباتية صرفة. لذا، اهتمي باحتياجاتكِ الغذائية، فما ينقص الأم، ينقصه الطفل أيضًا.
إذا كنت نباتية، هل يفتقر حليب ثديي إلى بعض العناصر الغذائية؟
نعم، قد تعاني الأمهات النباتيات والنباتيات الصرف من نقص في فيتامينات ب١٢، د٣، اليود، وحمض الدوكوساهيكسانويك. وفقًا لإرشادات المعهد الوطني للصحة الغذائية للنساء الحوامل والمرضعات لعام ٢٠٢٠، قد يؤثر ذلك على الحليب. احرصي على تناول المكملات الغذائية وفحص مستوياتها.
الخلاصة النهائية: في ختام هذه المقالة
حليب الأم بداية رائعة، لكنه ليس كافيًا دائمًا. إعطاء طفلكِ قطرات فيتامين د3+ك2، والحديد، وشراب متعدد الفيتامينات جيد، يمكن أن يساعده على تجاوز مجرد حاجته للطعام.
استشيري طبيبكِ دائمًا قبل إعطاء طفلكِ المكملات الغذائية، ولا تفترضي أن طفلكِ يحصل على كل ما يحتاجه. قد تتغير مستويات العناصر الغذائية بناءً على نظامكِ الغذائي، وكمية أشعة الشمس التي تتعرضين لها، وعمر طفلكِ. لذا، احرصي على تحسين نظامكِ الغذائي، وتعرضي لأشعة الشمس أكثر، واعتني بنفسكِ وبطفلكِ.
تأكدي من إجراء فحص دم للتأكد من مستوى الفيتامينات لديكِ. فنقص الفيتامينات لدى الأم يعني نقصًا في الطفل. الرضاعة الطبيعية رائعة. بمساعدة بسيطة، يمكنكِ منح طفلكِ أفضل ما في الطبيعة والعلوم.
قم بإلقاء نظرة على قطرات Maxiliv Combo Vitamin K2+D3 لدعم التغذية لأطفالك.
الأسئلة الشائعة: أسئلتك تحصل على إجابات
لماذا لا يحتوي حليب الأم على فيتامين د؟
لا يحتوي حليب الأم على ما يكفي من فيتامين د3 إلا إذا تناولت الأم كميات كبيرة من المكملات الغذائية، مثل 6400 وحدة دولية يوميًا. لذلك، ينصح الأطباء بإعطاء الطفل قطرات من هذا الفيتامين.
هل يحتاج جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى الحديد؟
ليس دائمًا. بعد ستة أشهر، قد يحتاجون إلى أطعمة غنية بالحديد كاللحوم أو العدس، أو مكملات الحديد إذا كان مستوى الحديد لديهم منخفضًا جدًا.
هل يمكنني وضع طفلي في الشمس للحصول على فيتامين د بدلاً من استخدام القطرات؟
قد لا تكون هذه فكرة آمنة. لا ينبغي تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة، وخاصةً شمس الإمارات، وبعض المناطق لا تحصل على ما يكفي من أشعة الشمس. بناءً على منطقتك، قد تحتاج إلى استشارة طبيبك بشأن هذا الأمر.
كيف أعطي قطرات الفيتامينات لحديثي الولادة؟
ضعي القطرات على حلمة ثديك باستخدام قطارة نظيفة قبل إرضاع الطفل، أو امزجيها مع القليل من حليب الثدي.
هل تحتوي تركيبة الحليب الصناعي على ما يكفي من فيتامين K2؟
تحتوي معظم تركيبات الحليب الصناعي على فيتامين ك1، وليس ك2. عادةً، لا يحتاج الأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي إلى فيتامين ك2 إضافي.